肠胃不好的人可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、石榴、桂圆等水果，也可以遵医嘱使用复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、多酶片、酪酸梭菌活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苹果苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良的症状。苹果中的鞣酸具有收敛作用，对轻度腹泻有一定缓解效果。建议选择熟透的苹果，去皮后食用更易消化。肠胃虚弱者可将苹果蒸煮后食用，减少对胃肠黏膜的刺激。
2、香蕉香蕉富含钾离子和可溶性膳食纤维，能够帮助维持电解质平衡，缓解胃肠不适。香蕉中的5-羟色胺有助于调节肠道功能，对胃肠功能紊乱引起的症状有改善作用。选择成熟度适中的香蕉，避免食用未完全成熟的香蕉，以免加重胃肠负担。
3、木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，这种酶类物质能够帮助分解蛋白质，促进食物消化吸收。木瓜中的维生素C和胡萝卜素有助于修复胃肠黏膜。建议将木瓜制成泥状或榨汁饮用，更有利于营养物质的吸收。避免空腹食用木瓜，以免刺激胃酸分泌过多。
4、石榴石榴具有收敛止泻的作用，对胃肠功能紊乱引起的轻度腹泻有帮助。石榴皮中的鞣质成分能够抑制肠道蠕动过快。建议将石榴榨汁后饮用，避免直接食用籽粒造成胃肠刺激。胃肠炎症急性期应慎用石榴，以免加重症状。
5、桂圆桂圆具有温补脾胃的功效，适合脾胃虚寒型胃肠不适。桂圆肉含有多种维生素和矿物质，能够补充营养，改善体质。可将桂圆与红枣、枸杞等食材搭配煮粥食用。阴虚火旺或胃肠实热者应控制桂圆摄入量，以免加重内热症状。
二、药物1、复方消化酶胶囊复方消化酶胶囊含有胰酶、胃蛋白酶等成分，能够帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善消化不良症状。适用于慢性胃炎、胰腺功能不全等疾病引起的消化功能障碍。使用前应咨询医生，明确病因后再决定是否使用。
2、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散含有多种益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境。适用于肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀等症状。应注意避免与抗生素同时使用，以免影响药效。储存时应置于阴凉干燥处，避免高温破坏活菌活性。
3、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒能够抑制肠道有害菌生长，促进有益菌繁殖，改善胃肠功能紊乱。适用于抗生素相关性腹泻、旅行者腹泻等症状。服用时可用温水冲服，避免使用过热的水破坏活菌。婴幼儿使用时应遵医嘱调整剂量。
4、多酶片多酶片含有淀粉酶、蛋白酶等多种消化酶，能够帮助分解食物中的大分子物质，缓解消化不良症状。适用于慢性胰腺炎、胆囊切除术后等消化酶分泌不足的情况。应在餐中或餐后立即服用，以提高药物利用率。胃酸过多者慎用。
5、酪酸梭菌活菌散酪酸梭菌活菌散能够产生短链脂肪酸，为肠道上皮细胞提供能量，促进黏膜修复。适用于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病引起的胃肠不适。应注意避免与抗菌药物同时使用，必要时需间隔2小时以上服用。对微生态制剂过敏者禁用。
肠胃不好的人群在日常饮食中应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。水果摄入应适量，最好在两餐之间食用，避免空腹食用酸性水果。可尝试将水果蒸煮或榨汁后饮用，减轻胃肠负担。保持规律作息，避免精神紧张和过度劳累。适当进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗。定期复查胃肠功能，遵医嘱调整用药方案。
