肠胃不好可以适量吃小米粥、山药、南瓜、苹果、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能够减轻胃肠负担。小米粥中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。肠胃不好的人群可以将小米粥作为主食，但需注意避免过量食用，以免引起腹胀。
2、山药山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能够帮助分解蛋白质和碳水化合物，促进消化吸收。山药中的黏液蛋白可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。肠胃不好的人群可以适量食用蒸煮的山药，但需避免油炸或高糖加工方式。
3、南瓜南瓜富含果胶和膳食纤维，能够吸附胃肠道中的有害物质并促进其排出。南瓜中的胡萝卜素和维生素有助于修复受损的胃肠黏膜。肠胃不好的人群可以将南瓜蒸煮或炖汤食用，但需注意控制食用量，避免引起胃部不适。
4、苹果苹果含有丰富的果胶和有机酸，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻或便秘症状。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减轻胃肠炎症。肠胃不好的人群可以适量食用去皮苹果，但需注意避免空腹食用或过量摄入。
5、香蕉香蕉富含钾离子和可溶性纤维，能够缓解胃酸过多引起的不适感。香蕉中的果糖和葡萄糖易于吸收，可为身体快速提供能量。肠胃不好的人群可以选择成熟香蕉食用，但需避免食用未成熟香蕉，以免加重胃肠负担。
二、药物1、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散含有多种益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻、腹胀等消化不良症状。该药物适用于肠道菌群失调引起的胃肠功能紊乱，使用时应避免与抗生素同时服用，以免影响药效。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒能够抑制肠道有害菌生长，促进有益菌繁殖，改善肠道微生态环境。该药物适用于急慢性腹泻、消化不良等症状，服用时需用温水冲服，避免使用过热的水破坏菌群活性。
3、复方消化酶胶囊复方消化酶胶囊含有多种消化酶，能够帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，促进食物营养吸收。该药物适用于胰腺疾病或胃肠功能减退引起的消化不良，服用时应整粒吞服，不可嚼碎或打开胶囊。
4、铝碳酸镁咀嚼片铝碳酸镁咀嚼片能够中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃痛、胃灼热等症状。该药物适用于胃酸过多引起的胃部不适，服用时应充分咀嚼后咽下，用药期间需避免食用酸性食物和饮料。
5、奥美拉唑肠溶胶囊奥美拉唑肠溶胶囊能够抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜修复。该药物适用于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，服用时应整粒吞服，不可嚼碎或压碎，以免影响药效。
肠胃不好的人群应注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食。日常饮食应以清淡易消化为主，减少辛辣刺激、油腻生冷食物的摄入。保持适量运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。同时应保持良好心态，避免精神紧张和压力过大对胃肠功能的影响。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受规范治疗。
