鼻子不通气可通过适量食用生姜红糖水、白萝卜蜂蜜水、葱白粥、金银花茶、薄荷绿豆汤等食物辅助缓解。鼻子不通气可能与风寒感冒、风热感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等因素有关，建议及时就医明确病因。
生姜红糖水有助于发散风寒，适合因受凉引起的鼻塞。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量。将生姜切片与红糖煮沸后饮用，每日1-2次，但糖尿病患者慎用。
白萝卜蜂蜜水对风热型鼻塞有一定缓解作用。白萝卜含芥子油成分能化痰通气，蜂蜜润燥止咳。白萝卜切块煮水后调入蜂蜜饮用，但1岁以下婴儿禁用蜂蜜。
葱白粥具有通阳散寒的功效，适用于风寒型鼻塞。葱白含大蒜素能抑制病菌，粳米可养护胃肠。取葱白段与粳米同煮成粥，趁热食用效果更佳。
金银花茶适合风热或炎症导致的鼻塞。金银花中的绿原酸具有抗病毒作用，用干花沸水冲泡代茶饮，但脾胃虚寒者不宜长期饮用。
薄荷绿豆汤能清热通窍，缓解鼻黏膜肿胀。薄荷脑可刺激神经末梢，绿豆清热解毒。绿豆煮烂后加入薄荷叶稍煮即可，体寒者应少量食用。
通窍鼻炎片可用于过敏性鼻炎引起的鼻塞，含苍耳子、辛夷等成分能宣通鼻窍。需注意服药期间避免辛辣刺激食物。
鼻渊舒口服液适用于鼻窦炎导致的鼻塞，具有清热解毒功效。成分含黄芩、柴胡等，使用前需摇匀，忌与温补性中药同服。
盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂能快速缓解鼻腔充血，适用于急性鼻炎。该药直接作用于鼻黏膜血管，连续使用不超过7天。
氯雷他定片可改善过敏性鼻炎的鼻塞症状，属于抗组胺药物。可能引起嗜睡副作用，服药期间避免驾驶或高空作业。
桉柠蒎肠溶软胶囊用于鼻窦炎伴黏液排出不畅，能稀释分泌物。需整粒吞服勿嚼碎，餐前半小时用凉开水送服。
保持室内空气流通，使用加湿器维持湿度在40％-60％。避免接触粉尘、花粉等过敏原，擤鼻涕时单侧交替进行。若食疗3天无改善或伴随发热、脓涕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊。慢性鼻塞患者需定期清洗鼻腔，加强体育锻炼增强免疫力。
