肿瘤患者可通过心理疏导、适度运动、社交支持和专业干预等方式减压。压力管理对疾病康复有重要影响，需结合个体情况选择合适方法。
通过认知行为疗法调整负面思维，肿瘤患者可配合心理咨询师进行正念训练，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
太极拳、八段锦等低强度运动可改善情绪，运动前需经主治医师评估，合并骨转移者应避免负重训练。
参加病友互助小组能缓解孤独感，家属需主动倾听患者诉求，避免过度保护造成心理依赖。
肿瘤专科医院多学科团队可提供音乐治疗、艺术治疗等非药物干预，严重焦虑抑郁需精神科会诊。
保持规律作息与均衡饮食，每日进行30分钟阳光下的散步，避免摄入含酒精和咖啡因的饮品。
