长期吃豆腐对补充雌激素有一定帮助，但效果有限。豆腐含有大豆异黄酮等植物雌激素，有助于调节体内雌激素水平，但无法完全替代人体自身分泌的雌激素。
豆腐中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，结构与人体雌激素相似，可部分发挥雌激素样作用，有助于缓解更年期症状。
适量食用豆腐可能帮助调节体内雌激素水平，对雌激素水平偏低的情况有一定改善作用，但效果因人而异。
豆腐富含优质蛋白、钙等营养素，有助于维持身体健康，间接支持内分泌系统正常功能。
植物雌激素活性远低于人体雌激素，无法完全替代药物治疗，严重雌激素缺乏仍需就医。
建议将豆腐作为均衡饮食的一部分，不可过量食用，出现明显激素紊乱症状应及时就医检查。
