孕妇吃鸡脖子能预防贫血吗

Question

孕妇吃鸡脖子能预防贫血吗

Answer 1

孕妇吃鸡脖子对预防贫血作用有限，补铁效果不如动物肝脏、红肉等食物。预防孕期贫血可适量食用猪肝、牛肉、菠菜、黑木耳等富铁食物，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。

一、食物

猪肝富含血红素铁且吸收率高，每周食用1-2次可有效补充铁元素；牛肉中的铁含量约为每100克含3毫克，建议选择瘦肉部位；菠菜需焯水去除草酸后食用，搭配维生素C食物促进吸收；黑木耳含铁量是猪肝的7倍，适合凉拌菜食用。

二、药物

硫酸亚铁是孕期常用补铁剂，可能引起胃肠刺激需随餐服用；右旋糖酐铁适用于对硫酸亚铁不耐受者，静脉用药需严格监测；蛋白琥珀酸铁有机铁剂胃肠反应较小，生物利用度较高。所有铁剂均需在医生指导下使用，避免与钙剂同服。

孕期贫血需定期监测血常规，除饮食补铁外应保证充足蛋白质和维生素B12摄入，避免浓茶咖啡影响铁吸收，出现头晕乏力等症状及时就医。