月经期间可以适量食用艾叶。艾叶具有温经散寒、调经止痛的作用，适合寒性痛经者，但阴虚血热者应避免，食用方式包括艾叶煮蛋、艾叶茶等。
艾叶性温，能缓解宫寒引起的痛经和经血淤滞。可将新鲜艾叶煮水或与鸡蛋同煮，每日少量饮用。
艾叶中的挥发油成分有助于舒张子宫平滑肌，改善经期痉挛性疼痛。建议经前3天开始饮用艾叶红糖水。
艾叶炭具有收敛止血功效，适用于月经过多情况。需在中医师指导下将艾叶炭煎汤服用，不可长期使用。
阴虚火旺体质者可能出现口干、便秘等不适；过敏体质者需警惕荨麻疹等反应；妊娠期禁用。
经期饮食宜温忌凉，可配合热敷缓解不适，若痛经持续或加重需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
