怎样才能不得阳痿？

Question

怎样才能不得阳痿？

Answer 1

预防阳痿可通过改善生活习惯、控制基础疾病、调节心理状态、避免药物滥用等方式实现。阳痿通常由血管功能障碍、神经损伤、激素水平异常、心理因素等原因引起。

1、改善生活习惯

戒烟限酒并保持规律运动有助于改善血管内皮功能，减少勃起功能障碍风险。避免长期久坐和过度疲劳，保证充足睡眠。

2、控制基础疾病

糖尿病和高血压可能导致血管神经损伤，通常表现为持续勃起困难。需规范治疗原发病，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等PDE5抑制剂。

3、调节心理状态

焦虑抑郁等情绪问题可能通过交感神经兴奋影响勃起功能。认知行为治疗和伴侣共同参与有助于缓解心理性勃起障碍。

4、避免药物滥用

部分抗抑郁药和降压药可能干扰勃起功能，通常表现为用药后性功能下降。需在医生指导下调整用药方案。

保持均衡饮食，适量摄入富含精氨酸的坚果和深海鱼类，定期进行盆底肌训练，出现持续勃起障碍应及时就医评估。