怎样预防风热感冒呢？

Question

怎样预防风热感冒呢？

Answer 1

预防风热感冒可通过增强体质、避免外邪侵袭、调整饮食、保持环境卫生等方式实现。风热感冒多由风热之邪侵袭肺卫所致，常见于春夏季节。

1、增强体质

规律进行八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于提升卫外功能。避免过度劳累耗伤正气，保证每日7-8小时睡眠。

2、避免外邪

季节交替时注意增减衣物，出汗后及时擦干。流感高发期减少去人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩，回家后可用淡盐水漱口清洁鼻腔。

3、调整饮食

夏季多食苦瓜、绿豆等清热食材，每日饮水不少于1500毫升。忌食辛辣油炸食物，少饮冰镇饮品，避免助热生痰。

4、环境管理

保持室内通风，每日开窗2-3次。使用空调时温度不宜低于26℃，定期清洗滤网。可用金银花、薄荷等中药香薰净化空气。

出现咽痛、黄涕等风热感冒症状时，可饮用桑菊饮代茶，避免自行服用清热解毒类药物。症状持续加重需及时就医辨证治疗。