腰膝酸软可以适量吃糯米搭配黑豆、核桃、山药、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、壮腰健肾丸、龟鹿补肾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和矿物质，有助于补肾强筋，改善腰膝酸软症状。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋养肾脏，缓解腰膝无力。
山药具有健脾益肾的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软患者食用。
枸杞能滋补肝肾，改善因肝肾不足导致的腰膝酸软症状。
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软，具有温补肾阳的功效。
六味地黄丸主治肾阴虚导致的腰膝酸软，能滋阴补肾。
壮腰健肾丸针对肾虚腰痛，对腰膝酸软有较好的改善作用。
龟鹿补肾丸适用于阴阳两虚型腰膝酸软，具有补肾壮阳的功效。
日常可适当进行腰部锻炼，注意保暖避免受凉，保持规律作息有助于改善腰膝酸软症状。
