阳虚体质、脾胃虚寒体质、孕妇及经期女性、儿童等人群不适合喝凉茶。凉茶性寒凉，可能加重体寒症状或引发不适。
阳气不足者饮用凉茶会加重畏寒肢冷症状，日常可通过艾灸关元穴、适量运动提升阳气，避免寒凉食物。
凉茶会刺激胃肠黏膜导致腹痛腹泻，此类人群建议食用生姜红枣茶暖胃，必要时可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸等中成药。
孕妇饮用可能影响胎儿发育，经期女性易引发痛经加重宫寒，建议用枸杞桂圆茶等温补饮品替代。
儿童脾胃娇嫩易受寒凉刺激，家长需避免随意喂食凉茶，可选用太子参、炒麦芽等温和药材调理体质。
体质辨识建议咨询中医师，日常饮食需根据体质调整，避免盲目饮用凉茶引发健康问题。
