想要壮阳可以适量吃大葱，也可以遵医嘱吃枸橼酸西地那非、他达拉非、十一酸睾酮、复方玄驹胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下评估是否需要药物干预，并综合调整饮食结构。
大葱含硫化物和维生素C，可能促进局部血液循环，但壮阳效果有限，需适量食用避免胃肠刺激。
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能，建议每周食用不超过两次。
核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，可能改善血管内皮功能，每日建议摄入20-30克。
韭菜含有挥发性精油和硫化物，传统医学认为有温肾助阳作用，阴虚火旺者慎食。
5型磷酸二酯酶抑制剂，适用于勃起功能障碍，需排除心血管疾病禁忌后方可使用。
长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，不可与硝酸酯类药物联用。
雄激素替代药物，针对睾酮缺乏导致的性功能障碍，需严格监测激素水平。
中成药制剂，用于肾阳虚型功能障碍，服药期间忌食生冷食物。
日常可适度进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练，避免长期熬夜和过度手淫，合并高血压糖尿病等基础疾病需优先控制原发病。
