夏季可适量吃西瓜、苦瓜、绿豆、黄瓜等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、金银花露、夏桑菊颗粒、十滴水等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量食用寒凉食物，出现不适及时就医。
西瓜含水分丰富，有助于补充电解质，适合夏季解暑，脾胃虚寒者应控制摄入量。
苦瓜含苦瓜苷，能帮助清热降火，适合凉拌或清炒，腹泻人群需减少食用。
绿豆汤可消暑解毒，含B族维生素和钾元素，煮制时建议保留豆皮以保留膳食纤维。
黄瓜含水量高且热量低，含硅元素有助于皮肤健康，适合作为加餐或凉拌食用。
含广藿香油等成分，适用于暑湿感冒，使用前需排除酒精过敏情况。
含绿原酸等活性成分，可用于风热感冒初期，糖尿病患者应选择无糖剂型。
含夏枯草等中药提取物，适合目赤肿痛症状，风寒感冒患者禁用。
含樟脑等挥发性成分，用于中暑引起的头晕恶心，孕妇及婴幼儿慎用。
夏季饮食宜清淡，可搭配莲子、百合等食材，避免正午高温时段户外活动，出汗较多时及时补充淡盐水。
