经期适合吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、红枣等水果，有助于缓解不适症状。
一、食物1、苹果苹果富含铁元素和膳食纤维，能够帮助改善经期贫血症状，促进胃肠蠕动缓解便秘。苹果中的硼元素有助于调节雌激素水平，减轻经期情绪波动。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，可以缓解经期肌肉痉挛和腹痛。香蕉中的色氨酸能促进血清素分泌，改善经期焦虑和抑郁情绪。
3、樱桃樱桃富含花青素和维生素C，具有抗氧化和抗炎作用，能减轻经期盆腔充血和水肿。樱桃中的褪黑素有助于调节睡眠周期，改善经期失眠。
4、榴莲榴莲含有较高的热量和多种矿物质，能为经期女性提供充足能量。榴莲中的硫化物具有温经散寒作用，适合体质虚寒的女性经期食用。
5、红枣红枣具有补气养血功效，富含环磷酸腺苷等活性成分，能改善经期气血不足。红枣与桂圆搭配食用可增强温补效果，但阴虚火旺者应适量。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒具有活血调经功效，适用于月经量少、经行不畅等情况。药物主要成分为益母草，能促进子宫收缩，帮助经血排出。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是传统调经中成药，用于气血两虚引起的月经不调。药物含乌鸡、人参等成分，具有补气养血、调经止带作用。
3、逍遥丸逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适合经前乳房胀痛、情绪烦躁者。药物通过调节肝气郁结改善经期综合征，需按疗程服用。
4、血府逐瘀胶囊血府逐瘀胶囊用于气滞血瘀型痛经，能活血化瘀、行气止痛。药物含桃仁、红花等成分，经前3-5天开始服用效果较好。
5、艾附暖宫丸艾附暖宫丸适用于宫寒引起的经期腹痛、月经后期。药物通过温经散寒改善子宫血液循环，需忌食生冷食物配合使用。
经期饮食应注意避免寒凉水果如西瓜、梨等，以免加重宫寒症状。建议选择室温水果或加热后食用，每日水果摄入量控制在200-350克。保持规律作息和适度运动，避免剧烈运动和过度劳累。如出现严重痛经或月经异常，应及时就医检查，在医生指导下合理使用药物调理。
