吃黑芝麻可解决头发干燥问题吗？

Question

吃黑芝麻可解决头发干燥问题吗？

Answer 1

头发干燥可通过适量食用黑芝麻改善，但需结合综合护理。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养素，配合护发素使用、减少烫染频率、保持头皮清洁等方法更有效。

1、营养补充

黑芝麻含有的亚油酸和维生素E能滋养毛囊，改善头发干枯，日常可搭配核桃、深海鱼类等富含欧米伽3的食物。

2、减少损伤

频繁烫染和高温吹风会破坏头发角蛋白，建议使用含水解蛋白的护发素，并控制吹风机温度。

3、头皮护理

头皮油脂分泌失衡会导致发丝缺水，每周2-3次使用含氨基酸的温和洗发水，避免过度去油。

4、疾病因素

甲状腺功能减退或贫血可能导致头发干燥，伴随乏力、指甲脆裂等症状，需检测促甲状腺激素和血清铁蛋白。

日常建议选择宽齿梳减少拉扯，洗发后及时使用护发精油密封毛鳞片，若伴随大量脱发或头皮红斑需就诊皮肤科。