怎样正确地对头发进行保养

Question

怎样正确地对头发进行保养

Answer 1

头发保养可通过合理清洁、适度滋养、减少损伤、均衡营养等方式实现，主要涉及日常护理习惯与内外调理结合。

1、合理清洁

选择温和弱酸性洗发水，油性发质可隔日清洗，干性发质每周2-3次，水温控制在38℃以下避免毛鳞片损伤。

2、适度滋养

根据发质使用护发素或发膜，受损发质可每周1-2次精油护理，避免护发产品直接接触头皮。

3、减少损伤

减少烫染频率至每年不超过2次，吹风时保持15厘米以上，梳头时从发梢向发根分段梳理。

4、均衡营养

保证优质蛋白摄入如鱼类豆类，补充含维生素B族及锌铁的食物，每日饮水量不少于1500毫升。

避免过度节食或高脂饮食，外出时注意头发防晒，定期修剪分叉发梢有助于维持头发健康状态。