男生怎样练瘦腿和长腿？

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总是看见别人又高又瘦的，非常羡慕，于是就网上搜了很多瘦腿的方法，其中跑步这条，曾坚持每天跑步5km左右，但是两个月下来还是没发现什么变化，还有什么方法吗？

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于一冰

于一冰住院医师

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简单介绍几个方便练习的小技巧
1、上下台阶：上下楼时不要乘坐电梯，去走楼梯，上楼时要伸展小腿，用腿尖践踏台阶边。
2、灵活利用整理运动
3、多做一些富有弹性的美腿操

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