特禀体质的人可以适量吃山药莲子粥、百合银耳羹、黄芪炖鸡汤、红枣枸杞茶等药膳，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、防风通圣丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质特点进行个性化调理。
山药健脾益肺，莲子宁心安神，适合特禀体质者增强免疫力，缓解过敏症状。
百合润肺止咳，银耳滋阴润燥，有助于改善特禀体质常见的皮肤干燥、呼吸道敏感。
黄芪补气固表，鸡肉温中益气，可帮助特禀体质者提升卫外功能，减少外界刺激反应。
红枣补血安神，枸杞滋补肝肾，对特禀体质伴随的疲劳、失眠有辅助调理作用。
由黄芪、白术、防风组成，益气固表止汗，适用于特禀体质易感冒、多汗者。
含防风、荆芥等成分，疏风解表清热，对特禀体质皮肤瘙痒、荨麻疹有效。
人参、茯苓等配伍，健脾渗湿，改善特禀体质消化功能弱、易腹泻的情况。
黄芪、党参等补中益气，适合特禀体质气短乏力、内脏下垂倾向者。
特禀体质者应避免食用辛辣刺激、海鲜发物，注意防寒保暖，适度进行八段锦等温和运动以调和气血。
