月子期间如何合理安排饮食？

Question

月子期间如何合理安排饮食？

Answer 1

其实来例假不用太刻意地安排饮食，像平时一样饮食就可以了，但前提是平时的饮食是健康营养均衡的。来月经人体会流失部分营养，因此月经期间要适当补充营养，多吃鱼，肉，蛋，奶类食物。注意避免食用辛辣，刺激，生冷食物。经期结束后可适当喝红糖姜水，枸杞红枣水等。