适量饮茶对口腔牙齿有一定益处，主要有抑制细菌、增强牙釉质、减少口臭、调节口腔酸碱度等作用。
茶叶中的茶多酚具有抗菌作用，能抑制变形链球菌等致龋菌生长，减少牙菌斑形成。建议选择未添加糖分的绿茶或红茶。
茶叶含天然氟化物，可促进牙釉质再矿化，提高牙齿抗酸能力。但长期饮用浓茶可能导致牙齿着色，建议饮用后清水漱口。
茶多酚能中和口腔异味物质，抑制厌氧菌繁殖。口腔异味明显者可适量饮用茉莉花茶、薄荷茶等芳香类茶饮。
茶汤呈弱碱性，有助于中和进食后口腔酸性环境。餐后饮用淡茶比碳酸饮料更有利于维护口腔微生态平衡。
需注意避免空腹饮茶或过量饮用浓茶，饮茶后建议间隔30分钟再刷牙，定期进行口腔检查可更好维护牙齿健康。
