适量食用桃子有助于补充维生素C、膳食纤维和钾等营养素，对皮肤健康、消化功能和血压调节有一定帮助。桃子富含抗氧化物质，有助于减少自由基损伤。
桃子含有维生素C、维生素A及钾等矿物质，有助于维持免疫功能和电解质平衡。建议每日食用1-2个中等大小的桃子。
桃子中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善便秘问题。果胶成分能帮助调节肠道菌群平衡。
桃肉中的多酚类物质具有清除自由基的功效，长期适量食用可能延缓细胞氧化损伤。
桃子中钾含量较高，适量摄入有助于钠钾平衡，对高血压人群有一定辅助调节作用。
食用前需充分清洗桃毛，过敏体质者应谨慎尝试。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
