适量食用橘子可能有助于脑部记忆力提升。橘子富含维生素C、类黄酮、胆碱等营养素，这些成分通过抗氧化、改善脑血流等机制支持认知功能。
橘子是维生素C的优质来源，维生素C能减少脑细胞氧化损伤，促进神经递质合成，有助于维持记忆功能。缺乏维生素C可能导致认知功能下降。
橘子含橙皮苷等类黄酮物质，具有抗炎和改善微循环作用，可增强海马体神经可塑性。长期摄入类黄酮食物与降低痴呆风险相关。
橘子果肉含少量胆碱，作为乙酰胆碱前体物质，适量补充可能改善神经信号传导。但单靠橘子难以满足每日胆碱需求。
橘子中天然果糖与膳食纤维组合，可提供稳定能量供给，避免血糖剧烈波动对注意力和记忆力的负面影响。
建议将橘子作为均衡饮食的一部分，配合深海鱼、坚果等健脑食物，同时保持充足睡眠和规律运动以全面提升脑健康。
