气血不足可通过面色苍白、乏力、心悸、手脚冰凉等症状判断，常见原因有营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等。
气血不足时面部失去红润光泽，可能伴随唇色淡白。日常可食用红枣、枸杞等补血食物，严重者需遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药。
轻微活动即感疲倦，休息后难以缓解。建议减少体力消耗，增加优质蛋白摄入，贫血患者需配合琥珀酸亚铁片、生血宁片等药物治疗。
心脏供血不足时出现心慌胸闷，活动后加重。需排查贫血或心脏疾病，可服用生脉饮、黄芪精等改善心肌供血，同时避免剧烈运动。
末梢循环差导致手脚冰凉，冬季加重。每日可用艾叶泡脚促进血液循环，阳虚体质者适用右归丸、金匮肾气丸等温阳药物。
长期气血不足者应保持规律作息，适当练习八段锦等养生功法，避免生冷饮食，症状持续需进行血常规、铁代谢等医学检查。
