一斤多少卡路里

Question

这个暑假因为吃的东西太多，运动做的太少，导致肚子上有一堆赘肉。最近想把肚子上的肉减掉，想做一些运动把肉减掉，可是做了一个星期都没有减下来，一斤肉要消耗多少卡路里才能减下来？

Answer 1

正常情况下每千克脂肪要消耗7700卡路里才能进行脂肪燃烧。减重是通过消除体内的脂肪进行的，身体内每克脂肪多都含有九卡的热量，所以可以根据体重计算出所要消耗的卡路里。体内的脂肪由于新陈代谢每天都会需要1300卡左右的热量。减肥需要坚持长时间的锻炼进行卡路里消耗才会起到效果。