山药确实有助于益精，传统医学认为其具有补脾益肾、固精止带的功效，适合肾精不足引起的腰膝酸软、遗精滑泄等症状。
山药富含皂苷、多糖等活性成分，能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善生精能力。肾虚者可搭配芡实、莲子煮粥，或遵医嘱服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药。
山药中的薯蓣皂苷可提升精子活力，锌元素参与睾酮合成。精液稀薄者建议搭配牡蛎、核桃食用，临床常用生精胶囊、麒麟丸辅助治疗。
山药多糖能平衡雄性激素水平，对压力性激素紊乱有效。内分泌失调者可配合黑芝麻、枸杞食用，必要时使用十一酸睾酮胶丸调节。
山药所含黏蛋白能改善代谢功能，间接提升生殖系统供能。体虚者可将山药与鸡肉炖汤，或遵医嘱服用复方玄驹胶囊。
建议选择铁棍山药食用，每日用量不超过200克，糖尿病者需控制摄入。出现严重遗精、不育等症状应及时就诊男科或生殖医学科。
