百会穴位于头顶正中，两耳尖连线的中点，是调节人体阳气的重要穴位。通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激百会穴，可缓解头痛、失眠、眩晕等症状。1. 按摩：用拇指或食指指腹轻轻按压百会穴，力度适中，每次持续3-5分钟，每日2-3次，有助于放松神经、改善头部血液循环。2. 针灸：由专业中医师操作，使用细针垂直刺入百会穴，深度约0.5-1寸，留针15-20分钟，适用于治疗顽固性头痛、神经衰弱等疾病。3. 艾灸：将艾条点燃后悬于百会穴上方，距离皮肤2-3厘米，保持温热感，每次10-15分钟，可温通经络、提升阳气，特别适合体质虚寒者。注意手法要轻柔，避免过度刺激，孕妇及有严重心血管疾病者慎用。坚持使用这些方法，能有效改善头部不适，提升整体健康状态。
