若出现暑热症状或需预防中暑，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜富含水分和电解质，有助于补充体液和缓解口渴；绿豆具有清热解毒功效，可煮汤或熬粥食用；苦瓜含苦瓜苷，能帮助降低体温；黄瓜水分含量高，可生食或凉拌以解暑。
藿香正气水适用于外感暑湿引起的头晕恶心；十滴水可缓解中暑引起的头晕腹痛；人丹用于轻度中暑引起的头昏胸闷；清暑益气丸适合气阴两伤型暑热症状，使用前需咨询中医师。
高温天气需避免长时间户外活动，饮食宜清淡易消化，出现持续高热或意识障碍应立即就医。
