若出现暑热消暑需求，可以适量吃绿豆、苦瓜、西瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、金银花露、夏桑菊颗粒、板蓝根颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合煮汤或熬粥食用，有助于缓解暑热引起的心烦口渴。
苦瓜性寒味苦，能清热解暑、明目解毒，可凉拌或清炒，适合夏季食用以缓解体内燥热。
西瓜水分充足且富含维生素C，具有清热利尿的作用，适量食用可帮助降低体温、补充水分。
莲子有清心除烦、健脾止泻的功效，常与百合或银耳搭配煮汤，适合夏季调理脾胃虚弱。
藿香正气水能解表化湿、理气和中，适用于暑湿感冒或胃肠型感冒引起的恶心呕吐。
金银花露具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于缓解风热感冒或咽喉肿痛等症状。
夏桑菊颗粒能清肝明目、疏风散热，适合用于风热感冒或肝火旺盛导致的头晕目赤。
板蓝根颗粒有清热解毒、凉血利咽的作用，常用于预防或缓解风热感冒初期症状。
夏季消暑需注意饮食清淡，避免过量食用寒凉食物，体质虚寒者应咨询医生后调整食疗方案。
