若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合煮粥或煲汤食用。赤小豆能健脾祛湿，常与薏米搭配煮水饮用。山药可补脾益肺，改善脾虚湿盛，适合蒸煮或炖汤。冬瓜有利尿消肿作用，适合夏季清炒或煮汤。
参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛。藿香正气水可解表化湿，缓解暑湿感冒。二妙丸清热燥湿，主治湿热下注。五苓散利水渗湿，适用于水湿内停证候。
日常可适当增加运动排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，严重湿气症状需及时就医辨证施治。
