学生一天快速瘦脸的方法有冷敷消肿、面部按摩、控制盐分摄入、调整睡姿。
1、冷敷消肿：
用冰袋或冷毛巾敷脸可收缩血管减少水肿，适合晨起面部浮肿，每次冷敷不超过10分钟避免冻伤。
2、面部按摩：
从下巴向耳后提拉按摩促进淋巴循环，配合精油效果更佳，注意力度轻柔避免拉扯皮肤。
3、控制盐分：
当日饮食减少腌制食品和高钠零食摄入，过量钠离子会导致水分滞留引发面部浮肿。
4、调整睡姿：
避免侧睡压迫面部，采用仰卧位并使用蓬松枕头预防睡眠中体液积聚导致晨起脸肿。
上述方法仅针对暂时性水肿型脸大，长期瘦脸需结合全身减脂，避免使用利尿剂等危险方式，如有病理性肥胖建议就医检查。
