若出现秋季感冒、咳嗽或免疫力下降等情况，可以适量吃银耳、梨、山药、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃玉屏风颗粒、板蓝根颗粒、维生素C片、黄芪精口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
银耳富含多糖和膳食纤维，有助于润肺养阴，适合秋季干咳或咽喉干燥者食用。
梨具有生津润燥功效，对秋季肺热咳嗽、痰少黏稠等症状有缓解作用。
山药健脾益胃，能改善秋季脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良。
南瓜含丰富胡萝卜素和维生素，可增强呼吸道黏膜抵抗力，预防秋季呼吸道感染。
玉屏风颗粒由黄芪、白术等组成，适用于表虚不固导致的反复感冒、自汗等症状。
板蓝根颗粒具有清热解毒作用，可用于风热感冒初起的咽喉肿痛、发热头痛。
维生素C片能促进免疫功能，辅助预防秋季病毒性呼吸道感染。
黄芪精口服液补气固表，适合气虚体质者在季节交替时提升抗病能力。
秋季食补需根据体质调整，避免过量食用滋腻食物，风寒感冒者忌食生冷，服药期间忌辛辣刺激饮食，症状持续或加重应及时就医。
