怀孕6个月睡眠不好怎么办

Question

我怀孕已经6个月了，之前睡觉没有失眠的状况，但是最近这几周来。我晚上经常睡不着，而且心情也比较烦躁，不管白天有多累，晚上还是睡不着，这期间我没有去医院检查，不知道会不会对胎儿有影响，怀孕失眠怎么办？

Answer 1

这种现象可能是早孕的反应，你不要过于惊慌，不要给自己太大的压力，适当的放松心情，平时要多休息，保持愉快的心情，在饮食方面，要加强营养，多吃坚果类的食物、牛奶和酸枣仁一类的安神的食物，避免吃橘子，辛辣刺激类的食物，白天最好不要睡觉，晚上睡前最好让爱人帮忙按摩一下自己的头部和脚部，以助睡眠，如果一直都得不到改善的话，建议你去医院检查，以图安心。