葡萄柚的营养成分有哪些？

Question

葡萄柚的营养成分有哪些？

Answer 1

葡萄柚富含维生素C、膳食纤维、钾、番茄红素等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。

1、维生素C

葡萄柚是维生素C的优质来源，每100克果肉约含30-40毫克，具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基损伤。

2、膳食纤维

葡萄柚含有可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道健康，同时帮助控制血糖和胆固醇水平。

3、钾

葡萄柚中的钾含量较高，有助于调节体内电解质平衡，维持正常血压和肌肉功能。

4、番茄红素

葡萄柚尤其是红肉品种富含番茄红素，这种强效抗氧化剂有助于降低某些慢性疾病的风险。

葡萄柚还含有少量B族维生素、钙和镁等矿物质，建议作为均衡饮食的一部分适量食用，对某些药物可能存在相互作用，服药期间需咨询医生。