皮蛋不宜与高单宁酸食物、高草酸食物、高蛋白质食物及寒凉性食物同食，可能影响营养吸收或引发胃肠不适。
茶叶、柿子等含单宁酸较多，与皮蛋中蛋白质结合易形成沉淀，可能引发腹胀。建议间隔2小时食用。
菠菜、竹笋等草酸含量高，与皮蛋的钙结合可能产生结石风险。食用前焯水可减少草酸含量。
牛奶、豆浆与皮蛋同食可能加重胃肠负担，出现消化不良。建议分餐食用更利于蛋白质吸收。
螃蟹、苦瓜等寒性食材与皮蛋搭配可能刺激脾胃，体质虚寒者更易出现腹泻。可搭配姜茶缓解寒性。
日常食用皮蛋建议搭配姜醋汁中和碱性，每周不超过3枚，儿童及孕妇应谨慎食用。出现恶心、腹痛等症状需及时就医。
