女性经期不建议食用寒凉食物。寒凉食物可能加重痛经、延长经期或导致经血排出不畅，常见影响包括子宫收缩异常、血液循环受阻、胃肠功能紊乱及内分泌失调。
寒凉食物刺激可能引发子宫平滑肌痉挛性收缩，加重痛经症状。可热敷下腹部缓解疼痛，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
低温食物可能导致盆腔血管收缩，影响经血顺畅排出。建议饮用温姜茶或红糖水促进血液循环，若出现严重血块需就医排除子宫内膜病变。
经期胃肠黏膜对冷刺激敏感，易出现腹泻、腹胀。可选择山药、小米粥等温补食材，症状持续可考虑蒙脱石散、双歧杆菌或胰酶制剂调节。
长期经期受寒可能干扰前列腺素平衡，导致月经周期紊乱。需保持腰腹部保暖，必要时通过激素检测评估卵巢功能，遵医嘱使用黄体酮等药物调节。
经期饮食宜选择温性食材如红枣、桂圆，避免冰淇淋、西瓜等寒凉食物，同时注意下肢保暖和适度舒缓运动。
