木瓜粥有助于消化。木瓜含有木瓜蛋白酶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动和蛋白质分解，适合消化不良人群食用。
1、木瓜蛋白酶
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解食物中的蛋白质，减轻胃肠负担。可与粥类搭配提升消化效率。
2、膳食纤维
木瓜富含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助软化粪便。煮粥后纤维更易吸收利用。
3、温和刺激性
木瓜中的有机酸成分温和刺激胃酸分泌，粥的糊化淀粉能中和酸性，形成良性消化循环。
4、营养互补
粥的碳水化合物与木瓜的维生素C、胡萝卜素协同作用，优化营养吸收环境。
建议选择成熟木瓜煮粥，避免空腹食用。持续消化不良需排查慢性胃炎等器质性疾病。
