罗汉果含有罗汉果苷、膳食纤维、维生素C、矿物质等营养成分，具有润肺止咳、抗氧化等功效。
1、罗汉果苷
罗汉果苷是罗汉果的主要甜味成分，甜度约为蔗糖的300倍，热量极低，适合糖尿病患者食用。
2、膳食纤维
罗汉果含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘问题，维持肠道健康。
3、维生素C
罗汉果中含有一定量的维生素C，具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，增强免疫力。
4、矿物质
罗汉果富含钾、钙、镁等多种矿物质，有助于维持电解质平衡，促进骨骼健康。
罗汉果可泡水饮用或入药，但因其性凉，体质虚寒者应适量食用，建议根据个人体质合理选择食用方式。
