离乳后的宝宝饮食需注意什么？

Question

离乳后的宝宝饮食需注意什么？

Answer 1

离乳后的宝宝饮食需注意营养均衡、食物性状、过敏风险、进食习惯四个方面，可通过合理搭配食物、逐步调整质地、观察过敏反应、培养自主进食等方式科学过渡。

1、营养均衡

每日需包含优质蛋白、铁、钙等关键营养素，推荐添加肉泥、蛋黄、全脂酸奶等动物性食物，搭配西蓝花、胡萝卜等蔬菜泥，避免单一碳水化合物为主。

2、食物性状

从糊状逐渐过渡到碎末状、小块状，8-10个月可尝试软烂米饭或手指食物，锻炼咀嚼能力，防止长期食用精细食物影响口腔发育。

3、过敏风险

每次引入一种新食物并观察3天，常见致敏食物如鸡蛋、花生、海鲜需谨慎，出现皮疹或腹泻应立即停用并记录过敏源。

4、进食习惯

固定餐次时间，避免追喂或强迫进食，鼓励宝宝自主抓握食物，用餐时保持坐姿端正，减少看电视等干扰因素。

家长需定期监测生长发育曲线，避免过早添加调味品，出现持续拒食或营养不良应及时咨询儿科营养师。