菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠等作用，适合肝火旺盛、用眼过度或轻度风热感冒者饮用。
菊花性微寒，含黄酮类化合物，有助于清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。风热感冒初期可搭配金银花增强效果。
菊花中的叶黄素和维生素A能缓解视疲劳，适合长期用眼人群。肝阳上亢引起的头晕目眩可配合枸杞冲泡。
菊花挥发油成分对血管性头痛有舒缓作用，神经紧张或血压波动导致的胀痛可适量饮用，建议搭配薄荷叶协同增效。
菊花茶含有的芹菜素具有轻度镇静效果，睡前饮用淡菊茶有助于缓解焦虑情绪，但胃寒者应避免空腹饮用。
饮用菊花茶建议选用胎菊或杭白菊，每日不超过5朵，体质虚寒者宜搭配红枣。出现过敏症状或持续不适需停用并就医。
