经常使用电脑的人群多喝茶主要与缓解视疲劳、补充水分、抗氧化保护及提神醒脑有关。茶叶中的活性成分有助于对抗电子屏幕辐射和久坐带来的健康风险。
茶叶含有的茶多酚和维生素A可舒缓长时间注视屏幕导致的眼干涩，建议每小时饮用温茶并远眺放松。
电脑前工作易因专注导致饮水不足，绿茶、花茶等低咖啡因茶类能温和补水，维持身体代谢平衡。
茶多酚清除自由基的特性可减轻蓝光对皮肤的氧化损伤，尤其推荐发酵程度较低的茶叶如白茶。
适量咖啡因和茶氨酸协同作用能改善注意力，避免过量饮用浓茶导致心悸，下午三点后建议选择淡茶。
搭配规律休息和眼部按摩效果更佳，胃肠敏感者宜选用红茶等发酵茶，避免空腹饮茶刺激胃黏膜。
