经常感冒可能由免疫力暂时波动、营养不足、慢性炎症、免疫缺陷疾病等原因引起，可通过均衡饮食、规律作息、疫苗接种、免疫调节治疗等方式改善。
短期频繁感冒可能与季节变化或疲劳导致的免疫系统暂时性功能下降有关，建议保证充足睡眠并减少压力。
缺乏维生素C、锌等营养素会影响免疫细胞活性，需增加深色蔬菜、柑橘类水果和坚果摄入。
过敏性鼻炎或慢性扁桃体炎等疾病可能导致呼吸道防御功能减弱，表现为反复感冒，需治疗原发病。
原发性免疫缺陷或HIV感染等疾病会直接损伤免疫功能，需进行免疫球蛋白替代治疗或抗病毒治疗。
日常可适量食用蘑菇、酸奶、深海鱼等增强免疫力的食物，同时避免吸烟酗酒等损害免疫力的行为。
