混合性头发人群应避免高糖高脂饮食、过度烫染刺激、频繁使用强清洁产品、高温造型工具，可适量食用三文鱼、鸡蛋、核桃、菠菜等护发食物，也可遵医嘱服用生物素、胱氨酸片、维生素B族、葡萄糖酸锌等药物。
蛋糕炸鸡等食物会加重头皮油脂分泌，影响发干水分平衡，诱发毛囊炎。
化学药剂会破坏头发角蛋白结构，导致发丝空洞化，加剧干枯分叉。
含SLS表活的洗发水可能过度去除头皮油脂，造成头皮干燥与发尾油腻并存。
电卷棒高温会导致毛鳞片永久性损伤，使发质变得脆弱易断。
作为角蛋白合成必需辅酶，可改善头发脆性，需配合维生素B6使用。
含硫氨基酸能促进角蛋白合成，对烫染损伤的头发修复有帮助。
复合制剂可调节皮脂腺功能，减少头皮出油同时改善发干营养。
锌元素缺乏会导致头发干枯易断，补充后有助于维持毛囊健康。
建议选择pH5.5弱酸性洗发水，洗发水温控制在38℃以下，每周进行1次发膜护理，避免过度牵拉头发。
