怀孕期吃百香果的好处有哪些

Question

怀孕期吃百香果的好处有哪些

Answer 1

怀孕期适量食用百香果有助于补充维生素C、改善消化、缓解妊娠反应及促进胎儿发育，但需注意过敏风险及控制摄入量。

1、补充维生素C

百香果富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收预防贫血。可搭配猕猴桃、橙子等水果均衡摄入。

2、改善消化功能

百香果中的膳食纤维能缓解孕期便秘，建议每日食用1-2个，避免空腹食用刺激胃肠。

3、缓解妊娠反应

其酸甜口感可减轻孕早期恶心呕吐，但胃酸过多者应减少食用，可尝试与苏打饼干搭配。

4、促进胎儿发育

含有的叶酸和β-胡萝卜素对胎儿神经管和视力发育有益，需配合医嘱补充叶酸制剂。

孕期饮食需多样化，对百香果过敏者应立即停用，出现腹痛或皮疹需及时就医。