护牙需避免高糖食物、酸性食物、黏性食物、过硬食物，这些食物可能增加龋齿、酸蚀或牙齿物理损伤的风险。
糖果、蛋糕等含糖量高的食物易被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙釉质。建议减少摄入频率，进食后及时漱口或刷牙。
柑橘类水果、碳酸饮料中的酸性成分会直接软化牙釉质。食用后建议用清水漱口，避免立即刷牙以防磨损。
软糖、果脯等黏性食物易附着牙面难以清洁，延长糖分与牙齿接触时间。可选择无糖替代品，并用牙线彻底清洁牙缝。
冰块、坚果壳等过硬食物可能导致牙隐裂或修复体脱落。建议避免用牙齿啃咬硬物，改用工具处理。
日常护牙可搭配含氟牙膏刷牙、定期口腔检查，并控制上述食物摄入量以维持牙齿健康。
