红茶具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助调节血脂等功效，适量饮用有助于健康。
1、提神醒脑
红茶中的咖啡因和茶多酚可刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并增强注意力，适合工作学习时饮用。
2、促进消化
红茶含有的茶黄素能刺激胃酸分泌，加速胃肠蠕动，有助于改善餐后腹胀等消化不良症状。
3、抗氧化
红茶富含茶多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤衰老有一定作用。
4、调节血脂
红茶中的茶红素能抑制肠道胆固醇吸收，长期适量饮用可能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
建议选择无添加的纯红茶，避免空腹饮用，每日不超过3杯为宜，特殊体质人群需咨询医生。
