喝红枣枸杞菊花茶有助于补气养血、清肝明目、增强免疫，主要功效包括改善贫血、缓解眼疲劳、调节血压、促进睡眠。
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等贫血症状，适合月经期或产后女性饮用。
菊花含黄酮类物质，枸杞含玉米黄质，两者协同可减轻眼睛干涩、视物模糊，对长期用眼人群尤为有益。
枸杞多糖与红枣维生素C共同调节免疫细胞活性，帮助提升抵抗力，在季节交替时饮用可降低感冒概率。
菊花中的绿原酸具有轻微降压作用，搭配红枣的钾离子，有助于维持血压稳定，适合高血压初期人群辅助调理。
建议选择无硫熏制的原料，每日饮用1-2杯为宜，体质燥热者可减少红枣用量，糖尿病患者需控制饮用频率。
