喝枸杞桑葚粥可以护眼吗

Question

喝枸杞桑葚粥可以护眼吗

Answer 1

喝枸杞桑葚粥有助于护眼。枸杞和桑葚富含花青素、维生素A等护眼成分，可通过补充营养、缓解视疲劳、改善微循环、抗氧化等方式保护视力。

1、补充营养

枸杞含β-胡萝卜素，桑葚富含花青素，两者结合可补充视网膜所需营养素，帮助维持正常视觉功能。

2、缓解视疲劳

枸杞中的玉米黄质能过滤蓝光，桑葚的多酚类物质可舒缓眼部肌肉紧张，适合长期用眼人群。

3、改善微循环

桑葚含有的白藜芦醇能扩张血管，枸杞多糖可促进眼部血液循环，缓解干眼症状。

4、抗氧化

两种食材中的抗氧化成分能中和自由基，延缓晶状体老化，对预防年龄相关性黄斑变性有一定帮助。

建议每周食用3-4次，搭配合理用眼习惯。若存在严重眼疾需及时就医，该粥品不能替代专业治疗。