过节吃太多引发不适可通过调整饮食、适度运动、药物辅助、就医处理等方式缓解。暴饮暴食通常由进食过量、高脂饮食、消化功能紊乱、基础疾病加重等原因引起。
暂停进食并少量饮用温水，后续选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻及刺激性食物，帮助胃肠减轻负担。
进行散步等低强度活动促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动加重不适，建议每餐后活动15-20分钟。
遵医嘱使用多潘立酮促进胃排空，铝碳酸镁中和胃酸，胰酶制剂帮助消化。药物需在医生指导下短期使用。
若出现持续呕吐、剧烈腹痛或便血，可能与急性胰腺炎、胃穿孔等疾病有关，需立即就医进行影像学检查和针对性治疗。
节日期间建议分餐制进食，细嚼慢咽控制食量，餐后适当活动并观察身体反应，既往有消化系统问题者需提前备好常用药物。
