如何消除腰部游泳圈？

Question

现在夏天快到了，我整个胖了一圈腰部形成了一圈圈的赘肉，去年夏天的衣服都穿不上了，怎么能快速除去腰上的赘肉，使自己瘦下来。如何消除腰部游泳圈？

Answer 1

要想减肥首先要控制食量.特别是晚上要少食，平时多喝绿茶有助于减小腹.另外多让腰部参加运动，例如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部。平时少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，多吃蔬菜水果。只有多参加氧运动和平时饮食控制好才能有好的效果。