感冒非药物治疗方法主要有多饮水、保证休息、调整饮食、物理降温。
1、多饮水
每日饮用温水或淡盐水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽干症状，促进代谢废物排出。避免饮用含糖饮料或酒精。
2、保证休息
每日保持8小时以上睡眠，避免过度劳累。休息可帮助免疫系统集中能量对抗病毒，缩短病程。
3、调整饮食
选择易消化的粥类、汤品，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。避免辛辣刺激及油腻食物。
4、物理降温
体温超过38.5℃时可用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。禁止使用酒精或冰水降温。
症状持续超过3天或出现高热不退、呼吸困难等表现时需及时就医，避免自行使用退热药物掩盖病情。
